亞健康是一種臨界的狀態(tài)，反映在了我們身體上各個(gè)層面的問題，包括身體亞健康、心理亞健康，情感、思想以及行為上的亞健康。人體阻抗測量反饋儀溫馨提示：當(dāng)健康的天秤開始失衡時(shí)，說明你要開始注意了！

    現(xiàn)代生活中，有很多人由于工作和生活的負(fù)荷重、節(jié)奏快，生活容易不規(guī)律，一日三餐不按時(shí)，缺乏休息和睡眠，極易發(fā)生疲勞。處于亞健康狀態(tài)的人群，經(jīng)常會(huì)有失眠多夢的情況。鷹演健康風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估提出淺眠或者睡眠不足也是典型的現(xiàn)象。亞健康的人群在夜晚時(shí)分總是很難入睡，因?yàn)榭偸菚?huì)躺在床上胡思亂想，輾轉(zhuǎn)反側(cè)。但是在后半夜入睡之后又會(huì)做夢，有睡不實(shí)的感覺。不良飲食習(xí)慣會(huì)使身體處于“亞健康”狀態(tài)，如營養(yǎng)不均衡造成的營養(yǎng)不良或營養(yǎng)過剩；高脂肪、高熱量、低纖維、高鹽飲食。

    一旦你的身體出現(xiàn)亞健康問題的時(shí)候，你就更得注意自己的飲食習(xí)慣了。很多人都是因?yàn)橐蝗杖蜎]有按時(shí)吃，導(dǎo)致身體出現(xiàn)各種各樣的問題。所以切記，一日三餐必須按時(shí)吃，飯后還可以食用適量的水果沙拉。鷹演健康風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估提示你“亞健康”狀態(tài)是身體發(fā)出的一個(gè)信號(hào)，說明你應(yīng)該注意了。對(duì)付“亞健康”狀態(tài)的策略，絕不能頭痛醫(yī)頭，腳痛醫(yī)腳，要從整體上發(fā)現(xiàn)癥結(jié)所在，若只從局部找原因，人就永無寧日。