下面由HRE健康風險評估系統(tǒng)公司為您講解如何判斷處于亞健康的方法：

亞健康現(xiàn)在還沒有明確的醫(yī)學指標來診斷，因此易被人們所忽視。一般來說，如果你沒有什么明顯的病癥，但又長時間處于以下的一種或幾種狀態(tài)中，注意亞健康已向你發(fā)出警報了：失眠、乏力、無食欲、易疲勞、心悸，抵抗力差、易激怒、經(jīng)常性感冒或口腔潰瘍、便秘等等。處在高度緊張工作、學習狀態(tài)的人應當特別注意。

1、茶療調(diào)理亞健康：

    古方紫葡茶，傳承古老茶療養(yǎng)生之精髓，融合現(xiàn)代工藝，采用各種天然草本為主要原料精配而成。蘊含山藥、芡實、黃精、阿膠、枸杞等，對免疫力低下，身體機能減退，亞健康等人群飲用?？梢云鸬胶芎玫奶嵘庖吡蜕眢w機能的作用。

2、亞健康注意：

多運動，多曬陽光，多喝水排毒，合理飲食，切記不能熬夜，生活規(guī)律。

保證合理的膳食和均衡的營養(yǎng)。

其中，維生素和礦物質(zhì)是人體所必需的營養(yǎng)素；維生素A能促進糖蛋白的合成，細胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白

善待壓力，把壓力看作是生活不可分割的一部分，學會適度減壓，以保證健康、良好的心境。 　　

及時調(diào)整生活規(guī)律，勞逸結(jié)合，保證充足睡眠； 

適度勞逸是健康之母，人體生物鐘正常運轉(zhuǎn)是健康保證，而生物鐘“錯點”便是亞健康的開始。 　　

增加戶外體育鍛煉活動，每天保證一定運動量；現(xiàn)代人熱衷于都市生活忙于事業(yè)，身體鍛煉的時間越來越少。

加強自我運動可以提高人體對疾病的抵抗能力。 　　

常常洗手：鍵盤的縫隙里有很多臟東西；吃過的快餐余粒啊，噴過的飛沫啊，這些東西在隨時危害你的健康。在辦公室里一定要記得常常洗手。